パンプアップって何?

パンプアップは、よく目にする用語だと思いますが、筋トレ初心者の方は以外と意味を知らない方が多いようです。ここでは、パンプアップは何?ということを解説していきます。
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パンプアップって何?

「パンプアップ」って知っていますか?

 

よく目にする用語だと思いますが、実際に意味を知らない人も多いようですので、一度「パンプアップ」について解説しておきますね!

 

腕立て伏せなど筋トレをしていると、筋肉が膨らんで大きく見えることないですか?

 

この状態のことを「パンプアップ」と言います。

 

パンプアップのメカニズム!

筋トレをすると、筋肉に色々な物質(代謝産物)が溜まってくるという現象が起きます。この物質には、アデノシンやATPの分解産物等があります。

 

この溜まった物質の影響により、筋肉の働きを維持するのが大変になってきます。

 

そのため、この溜まった物質を水分で薄めてやろうという働きが起こります。その結果、筋肉の水ぶくれが起こります。
これがパンプアップのメカニズムです。

 

また、この時毛細血管も開いてきて、血液が大量に筋肉に流れ込み蓄積されます。これもパンプアップのメカニズムの1つです。

 

パンプアップは筋力アップには無関係?

パンプアップは、一時的に筋肉がふくらんでいるだけなので、

 

『筋肥大には効果がないのでは?』

 

っと思っているかもしれません。

 

これまでの意見では、パンプアップは一時的なもので、筋肥大には効果がないという方もいました。
しかし、最近の研究結果では、パンプアップと筋肥大には間接的ですが、効果があるかもしれないという意見もあります。

 

正直、パンプアップについては、正確なメカニズムはまだ解明されていません。

 

ですが、パンプアップの状態まで自分を追い込んでトレーニングしてきた結果、筋肥大に影響を与えているのではないでしょうか?

 

また、筋トレの効果を最大限に高めてくれて、パンプアップも効率的にできる方法を知っていますか?
HMBサプリは筋トレの効率化を高めてくれます。

 

ただ、頑張って筋トレするよりも、HMBサプリを飲むことで効果的に筋力を高め、パンプアップも効率的です!

 

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